Sharon’s Home

最近團購太多美食了，看到日漸凸出的小腹，總有種無名的罪惡感。

上網翻了很多很多減肥方法，發現一個叫做「不吃澱粉減肥法」的方式，
又稱「蛋白質減肥」，
顧名思義就是只吃蛋白質類食物，但不吃澱粉類食物（包括飯麵等澱粉和水果），來達到瘦身的效果。

這個減肥法的原理是因為澱粉主要的營養素->葡萄糖，是身體主要的能量來源，當你完全不吃澱粉時，身體會轉而利用蛋白質和脂肪（因為肉本身就有脂肪），將它們轉變成葡萄糖，以提供大腦和神經所必須的能量，而在這個過程中會產生含氮廢物與酮體等代謝廢物。

看了網友們的介紹+各大美容討論版討論的很熱絡，連內地也有新聞報導，
感覺是比較科學而且簡單的做法，這兩天中餐執行～

第一天的中餐

 
有兩樣燙青菜和蒟蒻麵，全部都是水煮的，淋上醬汁，
雖然很大一盤卻幾乎沒有熱量，吃得很過癮喔。

我想大家都看到盤中那對雞爪了，阿哈～偷吃被抓包
 
並不是 這是在減肥的同時，也要補充適度的營養～
不要忘了雞爪富含膠原蛋白，多吃可以防止皮膚老化，
加上雞爪本身沒有什麼熱量，不能吃肉所以吃雞爪過過癮。

第二天的中餐

今天是黃椒、高麗菜、杏鮑菇、金針菇，還有雞爪，

 
這樣的菜色其實很好準備，跟家裡吃的話，
只要讓媽媽另外燙些青菜備著就好了，記住不要餓過頭了，
如果很不舒服的時候，還是可以適時的再吃一點水果。
 

心得：
其實單攝取蔬菜類還是很容易就餓了，這兩天真是天人交戰，
很想去開冰箱，但是想愛美又忍住了。
雖然這種減肥法短期有效，但是考慮到身體健康，
應該要營養均衡，各類食物都要充分攝取。
以免減肥不成功又傷身！